Switch to mobile website Switch to full website
Share Close

Services

Appointments

'No Sweat' - Introduction and Chat Free

Varaa aika vierailulle.
Näet salimme ja saat lisätietoja palveluistamme henkilökunnaltamme. Me emme ole pelkästään CrossFit sali, vaan palvelumme pitävät sisällään myös ravintokonsultointia, henkilökohtaista valmennusta, räätälöityjä treeniohjelmia, painonnostotunteja, ohjattua ROMWOD joogaa ja paljon muuta. Tiloistamme löytyy myös urheiluhieroja. Tule tapaamaan meitä ja kerromme miten voimme parhaiten auttaa sinua pääsemään tavoitteisiisi.

***

Book a 'No Sweat' introduction to CrossFit Central Helsinki. See the facility, meet the staff and find out more about how we can align your goals and our services. We are much more than just a CrossFit Gym with some classes. We have a lot to offer including nutritional consulting, personal training, specialised strength programs, weight-loss programs, weightlifting classes, guided yoga and much more. You have goals and we have answers!

Inbody + Nutritional Guidelines - CFCH Member No purchase required to enroll

Mikä on InBody -mittaus?

Millainen on kehonkoostumuksesi? Tavallinen vaaka kertoo pelkästään painosi, mutta se ei kerro kuinka paljon sinulla on lihasta tai rasvaa kehossasi. InBody -mittauksen avulla näet tarkasti kehosi rasva- sekä lihasmäärän, lihastasapainon ja puolierot. Samalla näet kuinka paljon kehossasi on vettä sekä viskeraalirasvan tason. Testi kestää vain muutaman minuutin.

Analyysi ja keskustelu

Testin jälkeen käymme läpi tuloksesi sekä keskustelemme tavoitteistasi, elämäntavoistasi sekä treenaamisestasi. Tämä on hyvä mahdollisuus kasvattaa motivaatiota jatkoon ja asettaa uusia tavoitteita.

Ravinnon suuntaviivat

InBody -mittaustulosten, tavoitteidesi, treenin ja elämäntapojesi pohjalta annamme sinulle henkilökohtaisen suosituksen päivittäisestä kalorimäärästä. Tämä sisältää myös makroravinnejakauman, eli tiedät kuinka paljon sinun tulisi saada proteiinia, hiilihydraatteja sekä rasvoja. Tämä suositus yhdistettynä hyviin elämäntapoihin sekä treenaamiseen ovat avaintekijöitä tavoitteidesi saavuttamisessa.

Seuraava testi

Seuraavasta kontrollitestistä saat 15% alennuksen.

***

What is the InBody Test?

What does your weight really represent? When you step on a scale, you can’t see how much muscle or fat you have. All you see is how heavy you weigh.

Go beyond the scale with the InBody Test, a non-invasive body composition analysis that provides a detailed breakdown of your weight in terms of muscle, fat, and water on an InBody Result Sheet. The InBody Test will take around 2mins.

Analysis and Chat

After the test we will review the results and review your current goals, lifestyle and training. This is a great chance to capture motivation for the way forward and set some new goals to feel good, look great and perform well.

Nutritional Guidelines

Using the data collected, and the details of your unique goals, training and lifestyle, we will give you an individual prescription for your recommended nutritional intake. This will be further broken down into protein, carbohydrates and fats to give you some clear targets to aim for. These guidelines, combined with a suitable lifestyle and smart training are the foundation of chasing your health and fitness goals.


Repeat Test Value

Repeats tests will receive a 15% discount off the initial test rate.

Inbody + Performance Review - CFCH Member No purchase required to enroll

Mikä on InBody -mittaus?

Millainen on kehonkoostumuksesi? Tavallinen vaaka kertoo pelkästään painosi, mutta se ei kerro kuinka paljon sinulla on lihasta tai rasvaa kehossasi. InBody -mittauksen avulla näet tarkasti kehosi rasva- sekä lihasmäärän, lihastasapainon ja puolierot. Samalla näet kuinka paljon kehossasi on vettä sekä viskeraalirasvan tason. Testi kestää vain muutaman minuutin.

Analyysi ja keskustelu

Testin jälkeen käymme läpi tuloksesi sekä keskustelemme tavoitteistasi, elämäntavoistasi sekä treenaamisestasi. Tämä on hyvä mahdollisuus kasvattaa motivaatiota jatkoon ja asettaa uusia tavoitteita.

Seuraava testi

Seuraavasta kontrollitestistä saat 15% alennuksen.

***

What is the InBody Test?

What does your weight really represent? When you step on a scale, you can’t see how much muscle or fat you have. All you see is how heavy you weigh.

Go beyond the scale with the InBody Test, a non-invasive body composition analysis that provides a detailed breakdown of your weight in terms of muscle, fat, and water on an InBody Result Sheet. The InBody Test will take around 2mins.

Analysis and Chat

After the test we will review the results and review your current goals, lifestyle and training. This is a great chance to capture motivation for the way forward and set some new goals to feel good, look great and perform well.

Repeat Test Value

Repeats tests will receive a 15% discount off the initial test rate.

Personal Training 30mins 1:1 €40 per appointmentNo purchase required to enroll

Personal Training -tapaaminen yhdelle osallistujalle. Tapaaminen voi pitää sisällään tekniikoiden harjoittelua, valmistautumista CrossFit -tunneille tai vaikkapa tehokkaan treenin yhdessä valmentajan kanssa. Kesto 30 minuuttia.

***

Book 1 on 1 Personal Training with CrossFit Central Helsinki's leading fitness coaches.
These sessions can be for technique training, preparation for CrossFit classes or to work on specific skills or parts of your fitness. Length 30 minutes.

Personal Training, 1 on 1 €60 per appointmentFrom €54 per visit with Personal Training 20 Pack passA credit card is required to enroll but isn't charged until the time of service.

Personal Training -tapaaminen yhdelle osallistujalle. Tapaaminen voi pitää sisällään tekniikoiden harjoittelua, valmistautumista CrossFit -tunneille tai vaikkapa tehokkaan treenin yhdessä valmentajan kanssa. Kesto 60 minuuttia.

***

Book 1 on 1 Personal Training with CrossFit Central Helsinki's leading fitness coaches.
These sessions can be for technique training, preparation for CrossFit classes or to work on specific skills or parts of your fitness. Length 60 minutes.

Personal Training, 2 on 1 €45 per appointmentA credit card is required to enroll but isn't charged until the time of service.

Personal Training -tapaaminen kahdelle osallistujalle. Tapaaminen voi pitää sisällään tekniikoiden harjoittelua, valmistautumista CrossFit -tunneille tai vaikkapa tehokkaan treenin yhdessä valmentajan kanssa. Kesto 60 minuuttia, hinta 45€ per henkilö.

***

Book 2 on 1 Personal Training with CrossFit Central Helsinki's leading fitness coaches.
These sessions can be for technique training, preparation for CrossFit classes or to work on specific skills or parts of your fitness. Length 60 minutes. Price 45€ per person.

Personal Training, 3 on 1 €39 per appointmentA credit card is required to enroll but isn't charged until the time of service.

Personal Training -tapaaminen kolmelle osallistujalle. Tapaaminen voi pitää sisällään tekniikoiden harjoittelua, valmistautumista CrossFit -tunneille tai vaikkapa tehokkaan treenin yhdessä valmentajan kanssa. Kesto 60 minuuttia. Hinta 39€ per henkilö.

***

Book 3 on 1 Personal Training with CrossFit Central Helsinki's leading fitness coaches.
These sessions can be for technique training, preparation for CrossFit classes or to work on specific skills or parts of your fitness. Length 60 minutes. Price 39€ per person.

Goal Review - Tavoitekeskustelu Free

Varaa aika ilmaiseen tavoitekeskusteluun valmentajan kanssa.

Tavoitekeskustelussa käydään läpi tähänastiset onnistumisesi, tulevat tavoitteesi sekä mietitään yhdessä suunnitelmaa kuinka niihin päästä.
Jos sinulla ei ole vielä tavoitteita, voidaan miettiä niitä yhdessä.

Tavoitekeskustelussa on hyvä käydä 3-4 kuukauden välein.


***
Got a goal?
Got a plan?

Book in for a FREE review and strategy session every 3 or 4 months to discuss with your coaches how to best reach your goals.

Inbody + Nutritional Guidelines - Non-Member €52 per appointmentNo purchase required to enroll

Mikä on InBody -mittaus?

Millainen on kehonkoostumuksesi? Tavallinen vaaka kertoo pelkästään painosi, mutta se ei kerro kuinka paljon sinulla on lihasta tai rasvaa kehossasi. InBody -mittauksen avulla näet tarkasti kehosi rasva- sekä lihasmäärän, lihastasapainon ja puolierot. Samalla näet kuinka paljon kehossasi on vettä sekä viskeraalirasvan tason. Testi kestää vain muutaman minuutin.

Analyysi ja keskustelu

Testin jälkeen käymme läpi tuloksesi sekä keskustelemme tavoitteistasi, elämäntavoistasi sekä treenaamisestasi. Tämä on hyvä mahdollisuus kasvattaa motivaatiota jatkoon ja asettaa uusia tavoitteita.

Ravinnon suuntaviivat

InBody -mittaustulosten, tavoitteidesi, treenin ja elämäntapojesi pohjalta annamme sinulle henkilökohtaisen suosituksen päivittäisestä kalorimäärästä. Tämä sisältää myös makroravinnejakauman, eli tiedät kuinka paljon sinun tulisi saada proteiinia, hiilihydraatteja sekä rasvoja. Tämä suositus yhdistettynä hyviin elämäntapoihin sekä treenaamiseen ovat avaintekijöitä tavoitteidesi saavuttamisessa.

Seuraava testi

Seuraavasta kontrollitestistä saat 15% alennuksen.

***

What is the InBody Test?

What does your weight really represent? When you step on a scale, you can’t see how much muscle or fat you have. All you see is how heavy you weigh. Go beyond the scale with the InBody Test, a non-invasive body composition analysis that provides a detailed breakdown of your weight in terms of muscle, fat, and water on an InBody Result Sheet. The InBody Test will take around 2mins.

Analysis and Chat

After the test we will review the results and review your current goals, lifestyle and training. This is a great chance to capture motivation for the way forward and set some new goals to feel good, look great and perform well.

Nutritional Guidelines

Using the data collected, and the details of your unique goals, training and lifestyle, we will give you an individual prescription for your recommended nutritional intake. This will be further broken down into protein, carbohydrates and fats to give you some clear targets to aim for. These guidelines, combined with a suitable lifestyle and smart training are the foundation of chasing your health and fitness goals.


Repeat Test Value

Repeats tests will receive a 15% discount off the initial test rate.

Inbody + Performance Review - Non-Member €42 per appointmentNo purchase required to enroll

Mikä on InBody -mittaus?

Millainen on kehonkoostumuksesi? Tavallinen vaaka kertoo pelkästään painosi, mutta se ei kerro kuinka paljon sinulla on lihasta tai rasvaa kehossasi. InBody -mittauksen avulla näet tarkasti kehosi rasva- sekä lihasmäärän, lihastasapainon ja puolierot. Samalla näet kuinka paljon kehossasi on vettä sekä viskeraalirasvan tason. Testi kestää vain muutaman minuutin.

Analyysi ja keskustelu

Testin jälkeen käymme läpi tuloksesi sekä keskustelemme tavoitteistasi, elämäntavoistasi sekä treenaamisestasi. Tämä on hyvä mahdollisuus kasvattaa motivaatiota jatkoon ja asettaa uusia tavoitteita.

Seuraava testi

Seuraavasta kontrollitestistä saat 15% alennuksen.

***

What is the InBody Test?

What does your weight really represent? When you step on a scale, you can’t see how much muscle or fat you have. All you see is how heavy you weigh.

Go beyond the scale with the InBody Test, a non-invasive body composition analysis that provides a detailed breakdown of your weight in terms of muscle, fat, and water on an InBody Result Sheet. The InBody Test will take around 2mins.

Analysis and Chat

After the test we will review the results and review your current goals, lifestyle and training. This is a great chance to capture motivation for the way forward and set some new goals to feel good, look great and perform well.

Repeat Test Value

Repeats tests will receive a 15% discount off the initial test rate.

Courses

Intro Course €240Purchase required to enroll

Aloituskurssi valmistaa sinut CrossFit tunneille. Kurssilla tutustutaan CrossFit-harjoittelussa yleisimmin käytettäviin liikkeisiin. Aloituskurssin hintaan sisältyy:
- aloituskurssi
- Kaksi 30min Personal Training -tapaamista valmentajan kanssa
- Inbody -kehonkoostumusmittaus
- loppukuukauden treenit.

Jos olet kiinnostunut aloituskurssista, varaa ensin 'No Sweat' -introductory and chat - aika ja tule käymään jutustelemassa salillamme. Näin tiedämme kuinka voimme palvella sinua parhaalla mahdollisella tavalla.


--
Get started with CrossFit safely and effectively!

Your introduction course covers:
- Introduction course
- Two 30min personal training sessions with the coach
- Inbody body composition analysis
- the remaining time in the month for unlimited access to our facility.

Join our experienced coaches as we prepare you for CrossFit Classes, Coached Gym and Free Gym.

Interested to start? Book a 'No Sweat' -introductory and chat -meeting with us first to have a chat so that we know how to provide the best possible service to you.

Konkarit Kuntoon €79No purchase required to enroll

Harjoitusohjelma on tarkoitettu yli 60-vuotiaille virkeille konkareille, jotka haluavat pysyä toimintakuntoisina tulevat vuosikymmenet.

Classes

CrossFit Class 1 visit freePlans available from €96

Tuntimme koostuu 60-minuutin pituisesta ohjatusta tunnista. Pienet ryhmäkoot mahdollistavat henkilökohtaisen valmennuksen kokeneiden valmentajiemme toimesta.
--

Our daily classes bring together our experienced coaches and the daily workout to give you the best CrossFit experience possible.

Coached Gym 1 visit freePlans available from €96

Omatoimista harjoittelua hyvin varustellulla CrossFit -salilla. Paikalla on aina ammattitaitoinen valmentaja.
--
Coached Gym gets you full access to well-equipped functional training facility. In addition our coaches will be on hand to assist you with whatever you need to get your workout rocking that day.

Free Gym 1 visit freePlans available from €96

Omatoimista harjoittelua hyvin varustellulla CrossFit -salilla.
--
Free Gym gives you have access to well-equipped CrossFit gym.

ROMWOD 1 visit free€6

Thousands of athletes worldwide incorporate ROMWOD into their daily workout routine. Daily yoga to improve how you move!

Event

CFCH vs Härkä €5Purchase required to enroll

CFCH vs Härkä

Pair Competition!
1 x Male and 1 x Female = 1 Pair!
RX and Scaled Divisions

Block the date!
Grab your partner!

............................

Both team members must sign-up to confirm team registration
Cost is 5€ per person
Refund with medical certificate only.
RX Division = max 7 teams per gym (total 14 RX teams)
Scaled Division = max 7 teams per gym (total 14 scaled teams)


Check out the facebook event here: https://www.facebook.com/events/333500787409458

CFCH Christmas Party 2018 €25Purchase required to enroll

See the Facebook event: https://www.facebook.com/events/482925108783364/

Location: Porkkalankatu 20, FI-00180 Helsinki, Suomi
Time: 1730-2200
BYO: Drinks and towel if using sauna
Cost: 25€ includes dinner.
Partners welcome (should register and book here also)
After Party: Apollo - Mention 'CrossFit Central' on the door for entry without queuing and free!